Hôi miệng là một tình trạng khó chịu và gây ảnh hưởng đến giao tiếp và cuộc sống của người bị. Hôi miệng có thể xuất hiện do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vệ sinh răng miệng kém đến các bệnh lý nội tạng. Bài viết này Nha khoa Shark sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hôi miệng là bệnh gì, nguyên nhân gây hôi miệng và cách ngăn ngừa và giảm thiểu mùi hôi miệng hiệu quả.
Hôi miệng là bệnh gì?
Hôi miệng (hay còn gọi là halitosis) là một chứng bệnh gây ra mùi khó chịu khi hơi thở thoát ra ngoài. Hôi miệng có thể là tạm thời hoặc kéo dài, tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra. Hôi miệng có thể là dấu hiệu của các bệnh lý về răng miệng, hô hấp, tiêu hóa, gan, thận hoặc đường huyết.
Hôi miệng có thể ảnh hưởng đến sự tự tin, giao tiếp và tâm lý của người bị. Nhiều người bị hôi miệng không nhận thức được tình trạng của mình và chỉ biết được khi được người khác nhắc nhở. Hôi miệng cũng có thể làm giảm chất lượng cuộc sống và gây ra các vấn đề về sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời.
Hôi miệng có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng phổ biến nhất là do các yếu tố sau:
Vệ sinh răng miệng kém: Khi không đánh răng, sử dụng chỉ nha khoa hoặc chải lưỡi đúng cách, các mảnh thức ăn, mảng bám và vi khuẩn sẽ tích tụ trong khoang miệng, gây ra mùi hôi. Ngoài ra, các bệnh lý về răng miệng như sâu răng, viêm nướu, viêm quanh răng, răng giả hoặc khí cụ niềng răng có vấn đề cũng là nguyên nhân gây hôi miệng.
Ăn uống và hút thuốc: Một số thực phẩm có mùi nặng như tỏi, hành, cà ri, cá, hải sản… có thể gây ra mùi hôi trong miệng sau khi ăn. Ngoài ra, hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê cũng làm khô miệng, giảm tiết nước bọt và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển, gây hôi miệng.
Khô miệng: Nước bọt có vai trò quan trọng trong việc làm sạch miệng, giảm vi khuẩn và cân bằng pH. Khi miệng bị khô, nước bọt giảm, vi khuẩn tăng, gây ra mùi hôi. Khô miệng có thể do nhiều nguyên nhân như: thiếu nước, sử dụng một số thuốc, xạ trị, hội chứng Sjogren, tuổi tác…
Các bệnh lý toàn thân: Nhiều bệnh lý về hô hấp, tiêu hóa, gan, thận, đường huyết… cũng có thể gây ra hôi miệng. Ví dụ, viêm họng, viêm xoang, viêm amidan, trào ngược dạ dày thực quản, viêm gan, suy thận, tiểu đường… đều có thể làm thay đổi thành phần hơi thở, tạo ra các hợp chất lưu huỳnh gây mùi hôi.
Cách ngăn ngừa và giảm thiểu mùi hôi miệng
Để ngăn ngừa và giảm thiểu mùi hôi miệng, bạn có thể áp dụng những cách sau:
Vệ sinh răng miệng đúng cách: Bạn nên đánh răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, vào buổi sáng sau khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Bạn nên dùng kem đánh răng có chứa fluoride để bảo vệ men răng và ngăn ngừa sâu răng. Bạn cũng nên sử dụng chỉ nha khoa, nước súc miệng, cạo lưỡi… để làm sạch hoàn toàn khoang miệng, không để các tác nhân gây hôi miệng phát triển.
Uống nhiều nước: Để duy trì độ ẩm cho môi trường trong miệng và sản xuất đủ nước bọt, uống đủ nước trong ngày rất quan trọng. Khi miệng khô, vi khuẩn có thể phát triển nhanh hơn và gây ra hôi miệng. Bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là sau khi ăn hoặc uống các thức uống có mùi.
Hạn chế ăn uống và hút thuốc: Bạn nên hạn chế dùng các loại thức ăn có mùi nặng như tỏi, hành, cà ri, cá, hải sản… vì sẽ để lại mùi rất lâu trong miệng. Bạn cũng nên tránh hút thuốc lá, uống rượu bia, cà phê vì sẽ làm khô miệng và giảm tiết nước bọt. Nếu bạn không thể bỏ hoàn toàn thói quen này, bạn nên súc miệng bằng nước sạch hoặc nước muối sau khi hút thuốc hoặc uống rượu bia, cà phê.
Ăn các loại thực phẩm có lợi cho răng miệng: Bạn nên ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, sữa chua không đường, phô mai… để cung cấp vitamin, khoáng chất và men vi sinh có lợi cho răng miệng. Các loại thực phẩm này sẽ giúp làm sạch răng, kích thích tiết nước bọt, ức chế vi khuẩn và cải thiện hơi thở. Bạn cũng nên ăn kẹo cao su không đường sau khi ăn để làm sạch răng và tăng tiết nước bọt.
Sử dụng các loại thảo dược tự nhiên: Bạn có thể sử dụng các loại thảo dược có khả năng khử mùi hôi miệng như bạc hà, húng quế, vỏ quýt, củ nghệ, gừng, hành tây, tỏi… Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc pha nước súc miệng từ các loại thảo dược này. Các loại thảo dược này sẽ giúp làm sạch miệng, diệt khuẩn, khử mùi và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Đi khám nha sĩ: Nếu hôi miệng không cải thiện sau khi áp dụng các biện pháp trên, bạn nên đi khám nha sĩ để xác định nguyên nhân chính xác và có phương pháp điều trị phù hợp. Nha sĩ có thể kê đơn thuốc trị hôi miệng cho bạn, hoặc đề nghị bạn thực hiện các thủ thuật nha khoa như lấy cao răng, điều trị sâu răng, viêm nướu, viêm tủy, bọc răng sứ… để khắc phục tình trạng hôi miệng. >>>Xem thêm: Bọc răng sứ có bị hôi miệng không?
Hôi miệng là một tình trạng khó chịu và gây ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Bạn nên chú ý đến chế độ ăn uống, vệ sinh răng miệng và sức khỏe toàn thân để ngăn ngừa và giảm thiểu mùi hôi miệng.
